剧情介绍
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《新境日记》是纪录片《探索新境》的衍生内容，以“寻找王一博”的幕后记录为线索，收录正片之外的独家未公开片段。节目跟随王一博深入雨林、雪山、洞穴、海岛与沙漠等多种极限环境，呈现他在出发准备、野外生存、技能学习、夜宿露营、体能挑战与情绪复盘中的真实状态。相比正片更强调日记式表达，本片通过轻量而贴身的记录方式，展现探索旅程中的细节、感受与成长轨迹，也让观众看到一次次挑战背后更生活化、更私人化的一面。
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正片
一个用英明撑起的国家
欧美
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纪录片
未知 ｜ 这部法国纪录片围绕“国家暴力是否合法”这一核心议题展开，通过示威现场、新闻影像、公众讨论与不同立场者的发言，呈现当代法国社会对警察执法、公共秩序与公民权利的激烈争论。影片并不急于给出单一答案，而是让普通市民、知识分子与观察者在不断碰撞的观点中，重新审视暴力的定义，以及国家机器在维护秩序时所应承担的边界与责任。随着讨论层层深入，作品也把问题从街头冲突延伸至民主制度、权力正当性与集体恐惧，形成一部兼具现实锋芒与思辨力度的公共议题纪录片。
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正片
控制状态
欧美
正片
纪录片
丹增尊都,丹增色登,拉姆措 ｜ 《控制状态》是一部2016年的欧美纪录片，英文名为《State of Control》。影片讲述两位美国电影人以卧底方式进入与西藏相关的敏感地区，试图记录媒体封锁之下的真实处境，并接触为自身信念持续发声的藏人活动人士。随着拍摄推进，他们很快被严密监视，遭遇跟踪、酒店闯入、设备失窃以及网络攻击，原本计划中的调查逐渐演变成一场关于监控、审查与信息战的亲历记录。影片以纪实视角呈现高压环境中的拍摄风险，也把镜头转向创作者自身，展现个体在政治强权与舆论封锁面前的紧张处境。
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正片
我（不是）怪物
英国
正片
纪录片
Adrienn Almásy,Efrem Amare,Noam Chomsky,Hiroshi Ishiguro,Nelly Ben Hayoun ｜ 本片是一部充满实验气质的思想纪录片。导演内莉·本·海永化身向导，并以哲学家汉娜·阿伦特的观念为切口，带领观众穿梭于政治、社会、艺术与科技的交界处，追问“恶的平庸”在当代为何仍不断回响。影片结合访谈、表演、装置与木偶等形式，邀请语言学家兼社会评论家诺姆·乔姆斯基、机器人学家石黑浩，以及多位行动者、艺术家和思想者共同参与讨论。它聚焦民众恐惧如何被操纵、旧有意识形态如何被重新包装，并进一步追问：当社会不断制造“怪物”叙事时，我们究竟在害怕什么？与此同时，影片也把目光投向人形机器人等未来存在，思考技术、权力与人类认知之间的复杂关系。这是一场兼具政治思辨与艺术冒险的观影旅程。
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正片
良心点
其他
正片
纪录片
Patrick Hohmann,Sina Trinkwalder,Claudia Zimmermann ｜ 在自由市场经济环境下，影片把镜头对准三位坚持社会责任与可持续发展理念的创业者。他们分别处于不同职业阶段，经营模式也覆盖地方、国家乃至国际层面。纪录片通过跟拍与观察，展现他们如何在利润、道德与长期承诺之间寻找平衡：既要面对现实商业竞争，也要回应对员工、社会与下一代的责任。影片以真实案例切入，讨论“公平交易”与“良心经营”在当代商业体系中的可行性与代价，是一部关注经济伦理、社会责任与可持续实践的现实题材纪录片。
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更新至第7集
前线第43季
欧美
更新至第7集
纪录片
未知 ｜ 《前线第43季》是美国公共电视台PBS推出的新闻调查纪录片系列之一。本季内容聚焦美国社会日益突出的退休保障问题，将镜头对准正步入晚年的“婴儿潮一代”。随着传统养老金不断缩水、401(k)等个人退休账户储蓄不足，越来越多人在退休门槛前感受到前所未有的经济压力。影片通过调查、案例与政策分析，梳理美国养老体系面临的结构性困境，呈现普通家庭在现实风险中的焦虑与抉择，并进一步追问政府、企业与个人在退休保障中的责任边界。整体延续系列一贯冷静、深入的公共议题观察风格。
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正片
落后阶级
欧美,印度
正片
剧情 纪录片
未知 ｜ 《落后阶级》是一部关注社会结构与身份压迫的纪录片，影片以印度种姓制度和阶级分化为切入点，穿行于加拿大与印度之间，记录被标签化、被边缘化的人们如何在现实压力中维持生活、争取尊严。导演通过观察式镜头与人物访谈，呈现偏见如何渗入教育、工作、婚姻与社区关系，也让观众看到个体面对不公时的隐忍、抵抗与自我重建。影片没有夸张煽情，而是以冷静克制的方式，把沉重的社会议题放回真实日常之中，引发对平等、认同与人权的思考。
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正片
库尔加迪酒店
欧美
正片
纪录片
斯蒂芙,莉娜 ｜ 纪录片《库尔加迪酒店》把镜头对准澳大利亚内陆偏远的金矿小镇。两名来自芬兰的背包客女孩斯蒂芙和莉娜在巴厘岛遭遇失窃后，身无分文，只得前往库尔加迪唯一的酒吧担任包食宿的女招待。这里与外部世界相隔遥远，酒吧老板频繁更换年轻女员工，而她们几乎成了镇上少数的年轻女性，也因此被一群长期酗酒、极度孤独的男人当作“新鲜猎物”般围观和搭讪。影片并不刻意煽情，而是以冷静观察呈现两位女孩如何在粗粝、封闭又充满压迫感的环境里保持尊严、互相扶持，并努力适应这片陌生土地。它既记录了边陲小镇的荒凉日常，也揭开了性别关系与社会孤独交织的现实切面。
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7.9
HD中字版
头盔之下波巴费特的遗产
欧美
HD中字版
纪录片
乔治·卢卡斯,特穆拉·莫里森,雷巴·布尔,杰米·布洛奇,Maureen Bullock,本·贝尔特,杜维因·邓纳姆,戴夫·菲洛尼,乔·庄斯顿,凯瑟琳·肯尼迪,丹尼尔·洛根,Steve Sansweet,Pete Vilmur ｜ 这部纪录短片回顾了《星球大战》中传奇赏金猎人波巴费特的起源、塑造过程与文化遗产。影片通过乔治·卢卡斯、特穆拉·莫里森等人的讲述，梳理这个戴着头盔、沉默冷峻的角色如何从配角逐步成长为系列最具辨识度的人物之一。片中还穿插大量幕后资料与创作回忆，展示角色设计、配音、特效和衍生作品对波巴费特形象的不断丰富。对于《星球大战》粉丝来说，这是一段浓缩而完整的角色回望。
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正片
废墟之地
欧美
正片
纪录片
未知 ｜ 本片回到20世纪80年代的美国南加州荒漠，追溯一群庞克乐迷发起的地下音乐行动。导演通过珍贵的现场演出影像、口述回忆与当事人访谈，重现这场在莫哈维沙漠中举行的实验性音乐祭。Sonic Youth、Redd Kross、Meat Puppets、Minutemen、Swans等乐队相继登场，和一群追随音乐的信徒共同完成了一次前所未有的集会。影片不仅呈现狂热、粗粝而自由的现场氛围，也说明这场被长期忽视的活动如何影响后来的火人祭、Lollapalooza和科切拉等大型音乐节，成为美国另类文化史上的重要一页。
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7.8
正片
大号的我
欧美
正片
剧情 喜剧 纪录片
摩根·史柏路克 ｜ 摩根·斯普尔洛克决定做一项极端实验：连续一个月，三餐都只吃麦当劳，并且每次都听从店员建议加大份量。随着实验推进，他的体重迅速上升，血压、胆固醇和肝功能都出现异常，情绪、精力和性生活也受到明显影响。与此同时，他穿行于美国各地，采访医生、营养师、学生和普通消费者，追问快餐工业为何能如此深刻地影响美国人的饮食习惯与健康。影片以幽默又尖锐的方式，揭示肥胖问题、食品营销与现代饮食文化之间的关系，既像一次荒诞的自我折磨，也是一记直接的健康警钟。
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7.8
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正片
另一个世界
欧美
正片
纪录片
未知 ｜ 《另一个世界》聚焦德国一所司法精神病院的女性病区，镜头深入这一与外部社会几乎隔绝的封闭空间，观察因精神疾病影响而触法、并被收治于强制医疗体系中的女性患者。影片并不刻意制造戏剧冲突，而是通过患者、护理人员与医疗体系之间日复一日的相处，呈现这里复杂而微妙的秩序：有人渴望被理解与重新接纳，有人努力在治疗、管理与关怀之间寻找平衡。随着日常细节层层展开，影片让观众看见制度约束下的孤独、依赖、恐惧与尊严，也引出关于责任、危险评估、自由边界与人道处置的深层追问。
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正片
我们的失败
欧美
正片
纪录片
Swann Agha,Natasha Andraos,Ghaïs Bertout-Ourabah,Jackson Ellis,Julie Escobedo,Rosalie Magnan,Alaa Mansour,Marine Rouie,Floricia Yamondo,Martin Zellner ｜ 2018年5月至6月，让-加布里埃尔·佩里奥与法国伊夫里-塞纳河畔一所高中的10名电影班学生合作，拍摄了一部把电影史与现实政治连接起来的纪录片。学生们在镜头前后重演20世纪60年代末到70年代末的电影片段，内容涉及罢工、抵抗、劳动争议与集体行动，素材来自让-吕克·戈达尔、阿兰·坦纳等导演的作品。随后，导演通过访谈追问他们对“阶级”“工会”“政治参与”等概念的理解，也让他们直面今天的社会处境。影片以排演和对话交织的方式，呈现年轻一代如何看待革命、政治电影与现实中的行动可能。
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正片
美国的另一面
欧美
正片
纪录片
未知 ｜ 本片将镜头对准美国路易斯安那一处几乎被主流社会忽视的边缘地带，那里的人们长期生活在制度失语与社会遗忘之中，徘徊在贫困、违法边缘与无序现实之间。影片没有用宏大的论断解释美国，而是通过一群具体的人物，展现这片土地隐秘而刺痛的一面：退伍军人难以摆脱战争留下的阴影，沉默寡言的少年在迷惘中成长，深陷毒瘾的人试图借由爱情重新开始，旧日特种兵仍在与世界对抗，年轻女性与准母亲在漂泊中寻找出路，老一辈人也依然不肯放弃活下去的意志。影片以近距离观察的方式，勾勒出一个被忽略群体的生存状态，也折射出现代美国社会深处的裂缝与困境。
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6.3
正片
一部警察电影
其他
正片
剧情
劳尔·布里奥内斯,莫妮卡·德尔·卡门 ｜ 《一部警察电影》是一部打破传统形式的墨西哥纪录片。影片以纪实采访、情境再现与表演化叙事交织的方式，把镜头对准警察群体这一充满争议的职业。它不仅呈现基层警员在训练、执勤与生存压力中的真实处境，也进一步追问制度失序、执法腐败与权力失衡如何一步步侵蚀司法公信力。电影从个体命运切入，延伸到整个社会结构，既有现实观察的锋利，也带出对警察身份与公共信任的复杂反思。
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6.3
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正片
超级摩托车手2对决
英国
正片
运动
乔什·布鲁克斯,肖恩·伯恩,汤米·希尔,迈克尔·拉弗蒂,约翰·霍普金斯,清成龙一 ｜ 本片为英国摩托车竞速纪录电影，聚焦2011赛季英国超级摩托车锦标赛。影片跟拍多位顶尖车手，从常规赛一路推进到决定总冠军归属的“Showdown（终极对决）”阶段，记录他们在高速竞逐中的压力、博弈、伤病与斗志。镜头既呈现赛道上贴身缠斗、惊险超越的激烈场面，也深入幕后，展现车手备战、团队协作与冠军争夺的心理拉锯，最终把悬念推向赛季收官战。
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正片
我，超级摩托车手清算日
英国
正片
纪录片
汤米·希尔,沙恩·伯恩,乔什·布鲁克斯,亚历克斯·洛乌斯,默里·沃克 ｜ 《我，超级摩托车手清算日》是一部英国纪录片，聚焦2012年英国超级摩托车锦标赛的赛季回顾。影片跟随汤米·希尔、沙恩·伯恩、乔什·布鲁克斯、亚历克斯·洛乌斯等车手，记录他们在赛道上的极速对决，以及车队、家人和团队在赛季压力下的真实状态。随着冠军争夺进入白热化，影片把速度、技术、心理博弈与赛场外的情感线索交织在一起，呈现一场紧张刺激的终局之战。
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正片
格拉斯顿伯里电影
英国
正片
纪录片 音乐
Jason Pierce ｜ 《格拉斯顿伯里电影》是一部1996年的英国纪录片，聚焦格拉斯顿伯里音乐节的现场盛况。影片由威廉·比顿和莉萨·莱克执导，杰森·皮尔斯出演，通过演出、观众反应与节庆氛围的交织，呈现这场英国标志性音乐盛会的喧腾热力与自由精神，记录音乐如何在夏日草地上点燃现场激情。
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正片
瓦伦丁路
欧美
正片
纪录片
未知 ｜ 《瓦伦丁路》聚焦2008年发生在美国加州的一起校园枪击案：14岁的布兰登·麦金纳尼在教室内枪杀了15岁的同学拉里·金，这起案件因涉及校园霸凌、性取向歧视与未成年人司法而震动全美。影片并不满足于还原案件经过，而是深入采访亲友、师生与相关人士，追问这究竟是一场出于仇恨的犯罪，还是少年在偏见与恐惧中被一步步推向极端的结果。随着审判与舆论展开，纪录片进一步揭示家庭失衡、学校失职、社会不宽容和性别刻板印象如何共同酿成悲剧，也让人重新思考“受害者”与“加害者”之间复杂而沉重的界线。
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7.1
全4集
旧车大改造
欧美
全4集
纪录片
杰瑞米·雷纳,凡妮莎·哈金斯,安东尼·麦凯,亚尼·卡普尔,塞巴斯蒂安·雅特拉 ｜ 杰瑞米·雷纳买下政府退役的车辆，把它们改造成兼具创意与实用价值的全新载具，并将成果回馈给世界各地的社区。他邀请凡妮莎·哈金斯、安东尼·麦凯、亚尼·卡普尔、塞巴斯蒂安·亚特拉等好友加入，一起参与设计、改装和交付。节目围绕车辆改造过程展开，也记录了他们如何用想象力和行动力，为不同地区的人们带来帮助与惊喜，呈现一场关于公益、合作与创造力的纪实之旅。
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全8集
六国锦标赛第2季
英国
全8集
纪录片
未知 ｜ 《六国锦标赛第2季》是一部聚焦欧洲顶级橄榄球赛事的纪实剧集，继续跟拍六国锦标赛期间各支球队与球员的真实状态。镜头不仅呈现比赛中的激烈碰撞与战术博弈，也深入更衣室、训练场和赛后复盘现场，展现运动员在高强度赛程下承受的身体考验与心理压力。随着胜负起伏、伤病困扰与团队磨合不断交织，这部纪录片以近距离视角还原六国赛背后的热血、牺牲与荣誉感，让观众看到赛场之外更真实的人物故事。
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全8集
六国锦标赛第1季
英国
全8集
纪录片
未知 ｜ 《六国锦标赛第1季》聚焦2023年六国橄榄球锦标赛，跟随欧洲最强的六支球队踏上漫长赛程。比赛从一轮到一轮不断升级，球员、教练与团队在高强度对抗中承受压力、调整战术、争夺奖杯。影片以纪录片视角呈现赛场内外的真实瞬间，展现顶级橄榄球赛事的竞争、荣耀与情绪起伏。
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9.5
正片
经济机器是如何运行的
欧美
正片
动画 纪录片 短片
Ray Dalio ｜ 《经济机器是如何运行的》是一部由瑞·达利欧主讲的经济科普纪录短片。影片借助简洁的动画与清晰的讲述，把看似复杂的宏观经济原理拆解为普通人也能理解的逻辑链条，重点解释生产率、短期债务周期和长期债务周期如何共同推动经济扩张、衰退与复苏。作品以2008年前后全球金融环境为背景，但并不局限于危机事件本身，而是试图回答经济为何会周期性波动，以及政府、信贷与市场之间如何相互影响。全片节奏紧凑、信息密集，兼具入门性与启发性，适合对投资、金融和社会运行机制感兴趣的观众观看。
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5.7
正片
一射千金
欧美
正片
纪录片
Asa Akira,西丽·达尔,切丽·德维尔,艾丽·诺克斯,格温·阿朵拉,娜塔莎·德雷姆斯,沃尔夫·哈德逊 ｜ 《一射千金》是一部聚焦全球知名成人内容平台Pornhub的纪录片。影片梳理了该平台如何借助互联网迅速扩张，重塑成人内容的生产、传播与盈利模式，也让众多内容创作者获得前所未有的曝光机会。与此同时，围绕平台的质疑与指控不断升级，包括未经同意上传内容、审核失守以及涉嫌助长人口贩卖等严重问题。影片通过多方视角，审视受害者维权、反贩卖组织施压、平台商业利益与从业者表达权之间的激烈冲突，并进一步追问：在道德、监管与自由边界日益模糊的今天，谁该为这一切负责？
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正片
恐怖大全
欧美
正片
惊悚 恐怖 纪录片
唐纳德·普利森斯,南茜·艾伦 ｜ 《恐怖大全》是一部以“恐怖电影巡礼”为核心的影像集锦式纪录片。影片由唐纳德·普利森斯与南茜·艾伦串场，引领观众穿梭于20世纪30年代至80年代的众多科幻、犯罪与恐怖电影片段之间。它并非传统意义上的完整剧情片，而是通过剪辑、串联与氛围营造，集中展现不同时代惊悚电影的经典瞬间、银幕怪奇形象与类型片魅力。对于喜爱老派恐怖片和类型电影史的观众来说，这是一场充满怀旧感的惊魂回顾。
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8.4
HD中字版
险峰
欧美
HD中字版
纪录片 运动
Doug Coombs,Ingrid Backstrom,Anselme Baud,Bill Briggs ｜ 本片聚焦高山滑雪这项被许多人视为“向死亡挑战”的极限运动，回顾它从20世纪70年代法国山地文化中兴起的历程，也呈现这项运动如何从危险禁区，逐渐发展为滑雪者心中的荣耀象征。影片跟随Doug Coombs、Ingrid Backstrom、Anselme Baud、Bill Briggs等传奇滑手，记录他们在陡峭山脊、深雪与雪崩风险中穿行的真实瞬间，展现速度、技巧、勇气与对雪山的热爱。它既是一次关于极限运动的视觉体验，也是一封献给冒险精神的致敬信。
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HD国语
铁西区第3部分铁路
大陆
HD国语
纪录
未知 ｜ 《铁西区第3部分：铁路》是《铁西区》三部曲的终章。影片把视线从厂房与街区移向铁西区内部穿行的铁路系统，跟随长期混迹于货场、车厢与站台之间的父子杜锡云、杜阳，记录他们靠打零工、捡拾和倒卖煤炭维持生计的日常。火车轰鸣、空旷轨道与破败厂区彼此交织，勾勒出东北老工业基地衰落后的荒凉景象。影片不靠戏剧冲突取胜，而是在漫长凝视中呈现底层人物的困窘、亲情与尊严，也让铁路成为时代转型与工业退场的沉默见证。
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正片
时间的起点
大陆
正片
纪录
未知 ｜ 使用高科技望远镜，我们现在可以捕捉到大范围宇宙中的光线，并将大量宇宙数据传输到超级计算机模型中，以探测形成它的力和事件。我们可以了解银河系等星系的来源，以及我们自己的世界。
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正片
道歉
大陆
正片
纪录片
黄金 ｜ 《道歉》是一部带有现实寓言色彩的纪录短片。故事设定在2015年，一名隶属于“国家精神需求管理委员会”的公务人员接到任务，要向普通市民送去一份迟到许久的道歉。看似简单的公事，在执行过程中却逐渐显露出荒诞意味：道歉为何迟来、由谁负责、又是否真能弥补曾经的缺失，都成为片中不断浮现的问题。影片以克制的篇幅和冷峻的观察，将个人情绪、公共表达与制度化流程并置，呈现出现实语境下复杂而耐人寻味的人际距离，也让“道歉”这一行为本身被赋予了更深层的社会意味。
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正片
顺从
韩国
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剧情 纪录片
未知 ｜ 乌干达内战后，丁基迪村成了许多战争幸存者的聚居地。曾亲眼目睹父母被反政府武装残忍杀害的孩子们，长期被创伤困扰，时常出现剧烈的情绪与身体反应。韩国女传教士金恩惠在村中陪伴、照顾这些孩子，用耐心与爱试图帮助他们慢慢走出阴影。与此同时，她自己也背负着另一层心结：她始终无法释怀父亲生前把家庭推入贫困、却又将一生奉献给当地人的选择。影片在战争创伤、信仰坚守与亲情和解之间，呈现出一段关于救赎与原谅的沉重旅程。
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8.6
正片
同志宝贝
欧美
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纪录片 同性
未知 ｜ 影片聚焦澳大利亚四个同性伴侣家庭中的孩子——葛斯、艾宝尼、马特和葛拉罕。镜头跟随他们在学校、家庭与公共讨论中穿行，记录他们面对青春期压力、同伴眼光、身份认同、父母关系以及外界偏见时的真实反应。与此同时，澳大利亚社会也正围绕婚姻平权持续争论，孩子们的日常因此与更大的公共议题交织在一起。影片以儿童视角呈现同志家庭的复杂与温度，既关乎成长，也关乎爱、法律与家庭的定义。
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全5集
绽放杭州亚运会开闭幕式纪录片
大陆
全5集
纪录片 运动
未知 ｜ 纪录片《绽放》以杭州亚运会开闭幕式为核心，回望这场盛会从筹备到呈现的动人时刻。镜头穿行于场馆、舞台与幕后，捕捉演员、工作人员和志愿者的汗水与专注，也记录各国来宾在杭州感受到的热情与礼遇。作品从礼乐、科技、城市气质与体育精神等多个维度，展现中国式审美与组织能力，呈现亚运会如何以一张张笑脸、一幕幕瞬间，向亚洲与世界传递自信、温度与力量。
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全7集
人生十年
大陆
全7集
纪录
未知 ｜ 纪录片《人生十年》以中国传统年龄观为引，围绕“人生每十年”的阶段变化展开，从“志于学”到“从心所欲”，串联起人在不同年龄中的心境、选择与感悟。影片用简洁凝练的影像，回望个体在岁月流转中的成长、困惑、沉淀与通达，试图呈现时间如何塑造一个人，也如何成就各不相同的人生轨迹。
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8.0
正片
好久不见，武汉
日本,大陆
正片
纪录
竹内亮 ｜ 2020年6月，住在南京的日本导演竹内亮来到武汉，走访近10天，采访了10位普通市民：日料店老板、英语老师、外卖骑手、护士、医院建设者、情侣与普通家庭等。影片从疫情后的武汉出发，以普通人的日常和情感变化为线索，记录城市解封后的生活重启、街巷烟火与人与人之间的互助温情，也展现武汉人在经历创伤后依然坚韧、乐观、向前的生命状态。
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8.0
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HD国语
一竞到底2024
大陆
HD国语
纪录片 运动
华晨宇,朱伯丞,冯姝杰,徐舟航 ｜ 《一竞到底》记录和平精英职业联赛（PEL）成立五年来的赛场故事。来自全国数亿玩家中的百名选手汇聚电竞舞台，影片将镜头对准元老级选手像素、个性鲜明的新秀77H，以及被称为“PEL第一人”的亚运选手伞兵，呈现他们在漫长赛季中面对竞争、压力与失利时的选择与坚持。随着一次次对决和训练推进，影片不仅展现职业电竞的真实强度，也记录了年轻选手在胜负之间不断磨砺、寻找自我、完成成长的过程。
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6.1
正片
风平浪静独家纪录片（下）
大陆
正片
剧情 爱情 犯罪
章宇,宋佳,王砚辉,李鸿其,邓恩熙,周政杰,陈瑾,张建亚,叶青,高宇航,赵龙豪,丁冠中,林津锋 ｜ 本片为电影《风平浪静》的独家纪录片下集，围绕影片创作与幕后交流展开。章宇、宋佳、王砚辉、李鸿其、邓恩熙等主创从人物关系、表演细节和情绪铺陈切入，回顾宋浩、李唐与家人之间的冲突与隐忍。纪录片带领观众重返西园码头，重新审视那场因误会、冲动与沉默引发的悲剧，呈现影片台前幕后的创作思路、现实质感与情感重量。
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8.6
全30集
早餐中国第4季
大陆
全30集
纪录片
未知 ｜ 《早餐中国第4季》延续系列一贯的轻快节奏与温暖气质，继续把镜头对准街头巷尾的早餐摊与小店，记录那些看似寻常却各有滋味的民间食物。节目不只呈现“吃什么”，也深入挖掘食物背后的手艺、坚持与人生故事，通过一碗粥、一笼包子、一份早点，串联起普通人的日常与情感。第四季在“美味”“故事”“共情”三个层面继续深化，用短小而细腻的篇幅，展现平凡生活里踏实、热烈、治愈的力量，传递属于清晨的人间温度。
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