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5.4
全11期
变形计第9季
变形计第9季
李宏毅,陈佩雯,王泽宇,梁小友,朱翰墨,刘晓进,王栩,潘怡行,何权谋,邹丹阳,次仁旺堆,赵迪,蒋伍轩,艾尔兰·别克,缪沛洋,崔浩然 ｜ 《变形计第9季》是湖南卫视推出的生活体验类真人秀节目，延续“换位思考”的核心设定，让来自不同家庭背景、成长环境的少年进行身份互换。与以往七天体验不同，本季将交换周期延长至一个月，参与者需要真正走进对方的家庭、学校与日常生活，在长期相处中面对习惯差异、亲子矛盾与价值观冲突。 节目通过24小时跟拍，记录城市少年与乡村孩子在陌生环境中的不适、碰撞与改变。他们既要适应截然不同的生活节奏，也要重新理解亲情、责任与自我。随着体验不断深入，叛逆、孤独、误解等问题被逐渐摊开，人物也在一次次选择中完成自我反思与成长。整季在真实观察中呈现青春期困境与教育议题，兼具话题性与情感力度。
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5.4
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5.4
全9期
变形计第8季
变形计第8季
廖洪毅,何俊鹏,梁训,周卓夫,姚珠龙,罗海,高泽文,王境泽,王永杰,王永祥,王晨正,张赢天,尚领兄 ｜ 《变形计第8季》是湖南卫视于2014年推出的成长纪实真人秀。本季延续“城市少年与农村少年身份互换”的核心设定，并在形式上首次采用“双城市2换1”模式：两位来自不同城市、性格各异的问题少年共同进入一个农村家庭生活，而农村主人公则分别前往城市家庭体验全新的环境。 相较以往单线互换的模式，这一季更强调人物之间的对抗、磨合与自我反思。城市少年在陌生的乡村生活中要面对劳动、亲情与规则的约束，也要学会与彼此相处；农村少年进入城市后，则需要适应截然不同的家庭氛围与生活方式。节目通过真实记录他们在冲突、困惑与触动中的变化，呈现青春叛逆背后的家庭议题与成长阵痛，也让观众看到理解、陪伴与教育方式的重要性。
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5.4
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6.0
全8期
变形计第6季
变形计第6季
杨嘉诚,盛运煌,赵玉龙 ｜ 《变形计》第六季于2012年播出，延续“互换人生”的节目模式，通过不同成长环境中的少年短暂交换生活，呈现家庭教育、城乡差异与青春迷惘等现实议题。本季题材较以往更丰富，既有来自城市家庭的叛逆少年，也有身处社会底层、早早体会生活艰辛的孩子。 节目中，杨嘉诚、盛运煌等主人公在陌生环境里重新认识自己：有人从对明星与城市生活的幻想中，开始直面真实世界的压力；有人在横店群演、普通家庭与艰苦生活中，第一次理解责任与不易。另一组故事则将少年置于更具挑战性的生活场景中，在文化差异、劳动考验和人际磨合里完成成长。短短数日的交换，不只改变了他们对家庭和未来的看法，也让观众看到青春叛逆背后更复杂的情感需求。
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6.0
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5.9
全11期
变形计第7季
变形计第7季
韦志忠,韦方芳,李锦鉴,施宁杰,蒋鑫,王红林,赵迪,和志军,何久平,胡政尧,杨杰,刘珈辰,邰奕江,顾剑桥,周祺泰,谢卓颖,张凯龙 ｜ 《变形计第7季》是湖南卫视推出的生活体验类真人秀，延续“角色互换”的核心设定，将来自不同家庭背景、成长环境与性格处境的参与者安排进行为期七天的互换生活。城市少年走进乡村，乡村孩子进入城市家庭，在陌生环境中重新面对亲情、规则、教育与自我认知。 节目通过近距离跟拍，记录参与者在冲突、适应、误解与理解中的变化过程，让观众看到青春叛逆背后的家庭关系、教育压力与情感需求。第七季在延续节目社会观察属性的同时，也进一步放大了真实生活带来的情绪冲击与成长启示，呈现出一场关于换位思考、沟通修复与自我改变的人生体验。
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5.9
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7.6
更新至第10期
我可以47
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甄子丹,范志毅,柯洁,李雪琴,王菊,薛凯琪,美娜,刘浩然,陈爱婵,胡悍,瞿海滨,珍妮,张鑫栋,郑姝音,刘文龙,王洋,何佩璋,周绵威,卿运辉,扎提,陈森森,吴悠,张嘉豪,冯丽,孙朴男,李贵生,许付利,普正华,王宣林,李绍朋,赞多,沈雅洁,Gumball孙吾空,刘丽,Han Lin林昂,黄豆豆,马家骏,富博涵,蒋文文,李景亮,何渭斌,蔻一,魏思澄,童章浩,张雨涵,屈姣姣,徐灿,蒋婷婷,郑毅,Travis何晏威,邢运伟,班玛夺基,斧子哥 ｜ 《我可以47》是一档热血生存竞技真人秀。节目邀请来自体育、娱乐、电竞等不同领域的强者同台竞技，在全新设计的复合型挑战中展开对抗。参赛者需要不断组建团队、明确分工、彼此协作，在体能、耐力、脑力与意志的层层考验里突破极限，直面绝境，向最终的强者之队荣誉发起冲击。
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7.6
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8.3
全1期
钢铁部队W
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金成柱,金东炫,金希澈,金智雨,张恩实,崔英才,姜听躾,李炫宣 ｜ 《钢铁部队W》是《钢铁部队》系列首次聚焦女性军人的特别篇。节目集结来自韩国陆军、海军、海军陆战队、特战司、707特任团及其他精锐特殊部队的女预备役军人，以部队为单位展开高强度生存与竞技对抗。她们在任务中不以“女性”自限，而是以军人的标准迎接每一次训练、比拼与淘汰。 节目不仅呈现近距离实战训练、射击对决、体能考验和团队协作，也通过敬礼、纪律、前后辈文化与部队荣誉之争，展示女军人真实而鲜少被看见的一面。比起一般女性生存综艺，本作更强调军纪、意志与战术执行力，既有紧张刺激的对抗场面，也让观众看到她们坚韧、冷静与不服输的战士气质。
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8.3
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