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变形计第2季
变形计第2季 第01集
简介
《变形计》第2季延续节目核心设定，继续选择来自不同家庭环境、成长轨迹迥异的少年进行身份互换。城市孩子走进乡村，体验简朴生活与劳动日常；农村孩子则进入城市，面对全新的学习节奏、家庭关系和社会环境。短暂而密集的互换经历，让他们在冲突、误解、适应与接纳中重新认识自己，也重新理解家庭、教育与成长的意义。节目以纪实方式呈现少年在变化中的情绪波动和态度转变，强调真实体验带来的思考与触动。
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豆瓣
4.8
全16期
变形计第1季
大陆
全16期
剧情 真人秀
魏程,高占喜,刘轶群,刘佳沐,孔令志,布来恩,纳比尔 ｜ 《变形计》第一季是湖南卫视推出的生活类角色互换真人秀。节目挑选来自不同成长环境的少年与家庭，在七天内交换身份和生活轨迹，由摄制组24小时跟拍，真实记录他们在陌生环境中的适应、冲突与改变。通过“换位思考”的方式，节目将网瘾、亲子关系、城乡差异等社会议题带到台前，让参与者在体验彼此生活后重新理解家庭、责任与成长，也让观众看到教育与沟通的另一种可能。
豆瓣评分
4.8
豆瓣
5.4
全24期
变形计第5季
大陆
全24期
纪录片
吴宗宏,易虎臣,罗珍,李耐阅,胡若男,龚韦华,吴龙生,李鑫,陈玉林,周云峰 ｜ 《变形计第5季》延续节目一贯的“角色互换”模式，把来自城市与乡村、成长环境截然不同的少年放到彼此的生活中，展开一段真实而直接的体验。本季重点关注当代青少年常见的成长问题，如网瘾、厌学、脆弱、暴躁、物质依赖与情感冷漠等。随着生活条件、家庭关系和价值观的强烈反差逐步显现，参与者在冲突、适应与理解中重新认识自己，也开始理解他人的处境。节目以纪实方式记录这些变化，不只呈现矛盾与泪点，也试图引发观众对家庭教育、青春成长和社会环境的进一步思考。
豆瓣评分
5.4
豆瓣
4.6
全4期
变形计第11季
大陆
全4期
真人秀
未知 ｜ 《变形计第11季》延续节目一贯的“角色互换”模式，让来自不同家庭与成长环境的少年短暂交换生活，在陌生处境中重新认识自己、理解他人。本季共包含《两个世界》《“好汉”两个半》《爱·现在》《青春作伴》四辑内容，聚焦青春期叛逆、亲子沟通、城乡差异与自我成长等话题。节目通过真实记录参与者在新环境中的冲突、适应与改变，展现他们在陪伴与磨合中逐步完成内心转变。
豆瓣评分
4.6
豆瓣
5.4
全10期
变形计第10季
大陆
全10期
真人秀
郑长城,陈炳佑,刘楷俊 ｜ 《变形计第10季》延续节目“交换人生”的核心设定，将来自城市的少年与乡村家庭、同龄伙伴互换生活环境。第十季通过十期真实跟拍，记录郑长城、陈炳佑、刘楷俊等人在陌生生活中面对作息、劳动、沟通与情绪冲突的过程。起初的抵触、误解和对抗，逐渐被体验、陪伴与反思所取代，孩子们也在一次次磨合中重新认识自己与家人。节目以真实纪实方式呈现青少年成长、家庭教育与城乡差异，引发观众对青春、责任和理解的思考。
豆瓣评分
5.4
豆瓣
4.8
全8期
变形计第3季
大陆
全8期
剧情 真人秀
金达世杰,秦干,石延岩,汤建卫,于沛丰,毛志良,陈俊伟,王吉甩 ｜ 《变形计第3季》延续节目“角色互换”的核心设定，选取来自不同家庭环境与成长背景的少年，让他们暂时离开熟悉的生活，进入彼此的家庭与日常。城市少年走进乡村，乡村少年体验都市，在饮食起居、家庭相处、学校生活与人际交流的连续碰撞中，逐步面对自身性格、习惯与情绪问题。节目通过真实记录他们在陌生环境中的不适、冲突、理解与改变，展现青春期成长中的迷茫与反思，也折射出家庭教育、城乡差异和亲子关系等社会话题。
豆瓣评分
4.8
豆瓣
5.4
全11期
变形计第9季
大陆
全11期
纪录片 真人秀
李宏毅,陈佩雯,王泽宇,梁小友,朱翰墨,刘晓进,王栩,潘怡行,何权谋,邹丹阳,次仁旺堆,赵迪,蒋伍轩,艾尔兰·别克,缪沛洋,崔浩然 ｜ 《变形计第9季》是湖南卫视推出的生活体验类真人秀节目，延续“换位思考”的核心设定，让来自不同家庭背景、成长环境的少年进行身份互换。与以往七天体验不同，本季将交换周期延长至一个月，参与者需要真正走进对方的家庭、学校与日常生活，在长期相处中面对习惯差异、亲子矛盾与价值观冲突。 节目通过24小时跟拍，记录城市少年与乡村孩子在陌生环境中的不适、碰撞与改变。他们既要适应截然不同的生活节奏，也要重新理解亲情、责任与自我。随着体验不断深入，叛逆、孤独、误解等问题被逐渐摊开，人物也在一次次选择中完成自我反思与成长。整季在真实观察中呈现青春期困境与教育议题，兼具话题性与情感力度。
豆瓣评分
5.4
豆瓣
4.9
全8期
变形计第4季
大陆
全8期
剧情 真人秀
高泽冶,罗先旺,张寓涵,孔小龙,刘舜尧,李博,胡伟,王永建 ｜ 《变形计第4季》延续节目“角色互换”的核心设定，将来自城市与乡村、成长环境截然不同的少年送入彼此的生活之中。在短时间的真实相处里，他们需要面对陌生的家庭规则、学习方式与人际关系，也被迫重新审视自己习以为常的生活。节目通过跟拍记录他们在冲突、抗拒、适应与和解中的变化，呈现青春期叛逆、亲子沟通、教育差异与社会环境碰撞等议题。第四季以更直接的观察视角，展现少年在交换经历中的心理起伏与自我反思，也让观众看到家庭陪伴与理解对于成长的重要意义。
豆瓣评分
4.9
豆瓣
0.0
全72期
变形计第16季
大陆
全72期
真人秀
袁杰,周星雨,张明扬,钟福临,孙辰 ｜ 《变形计第16季》延续芒果TV纪实真人秀的形式，以“换位思考”为核心，让来自不同生活环境的参与者互换身份与生活轨迹。在陌生的家庭、学校与日常中，他们要面对截然不同的规则、人际关系和现实压力，并在冲突、适应与磨合中慢慢理解彼此。节目通过真实记录，呈现少年在体验他人生活后的情绪变化、观念碰撞与成长蜕变，也折射出家庭教育、城乡差异与沟通方式等现实话题。
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0.0
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0.0
全24期
变形计第14季
大陆
全24期
真人秀
未知 ｜ 《变形计》第14季延续节目“换位思考”的核心理念，通过安排来自不同家庭环境与成长背景的少年互换生活，让他们暂时走进彼此截然不同的世界。在陌生的生活条件、人际关系与规则冲突中，参与者需要重新认识自己，也开始理解家人、同伴与社会环境对成长的影响。节目以真实记录为主，聚焦青春期的叛逆、沟通隔阂、家庭教育与自我改变，在冲突、适应与反思中展现人物情绪的细微变化。相比单纯的观察，这一季更强调“亲身经历”带来的触动，让观众在他人故事中看到理解、包容与成长的可能。
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全24期
变形计第17季
大陆
全24期
真人秀
未知 ｜ 《变形计第17季》延续“换位思考”的核心理念，由芒果TV推出，以真实纪实的方式关注青少年成长与家庭教育。新一季采用单边变形模式，让城市少年走进农村生活，与当地伙伴同吃同住、共同劳动，在陌生环境中面对习惯差异与情感碰撞。节目通过一段段近距离相处，呈现孩子们从抗拒到理解、从冲突到接纳的过程，也记录他们在劳动、交流与陪伴中逐渐学会责任、尊重和自我反思的心路变化。
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更新至第12期
变形计第19季
大陆
更新至第12期
真人秀
未知 ｜ 《变形计》第十九季以“夏日少年派”为主题，围绕一个群体主角展开记录。节目聚焦9名城市少年和4名农村少年，在60天的共同生活中，进入彼此不同的成长环境，体验劳动、相处、冲突与理解。镜头跟随他们从陌生、抗拒到接纳、改变的过程，呈现少年们在汗水、泪水和笑声中逐步完成自我认知与成长转变的故事。
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0.0
豆瓣
5.0
全10集
变形计第12季
大陆
全10集
真人秀
黄圣杰,杨馥宇,孙琦皓,刘珊,李幼恩,林子濠,杨奥,高畅,赵瑛昊,王健,黄华燊 ｜ 《变形计第12季》延续节目一贯的“换位体验”模式，邀请来自不同家庭背景与成长环境的青少年进行短期互换生活。城市少年走进乡村，乡村孩子进入城市，在陌生的家庭规则、生活条件与人际关系中重新认识自己。节目通过真实记录他们在冲突、适应、理解与改变中的过程，展现青春期常见的叛逆、亲子沟通、教育差异等问题。随着体验不断深入，参与者逐渐学会站在他人立场思考，也让家庭成员开始反省相处方式。整季在情感碰撞之外，也呈现出鲜明的社会观察意味。
豆瓣评分
5.0
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全24期
变形计第18季
大陆
全24期
真人秀
鲍嘉诚,张绘宇 ｜ 《变形计第18季》是一档聚焦青少年成长与家庭教育的纪实真人秀节目。节目延续“角色互换”的核心模式，让来自不同成长环境的少年走进彼此的生活，在陌生处境中体验截然不同的家庭氛围、生活方式与价值观。新一季将视角更多投向00后群体，通过真实记录他们在适应、冲突、沟通与改变中的过程，呈现青春期常见的叛逆、孤独、自我认同和亲子关系等问题。随着互换逐步深入，少年们也在不断反思自身，学习理解他人，并尝试寻找成长的方向。
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0.0
豆瓣
5.4
全9期
变形计第8季
大陆
全9期
剧情 纪录片
廖洪毅,何俊鹏,梁训,周卓夫,姚珠龙,罗海,高泽文,王境泽,王永杰,王永祥,王晨正,张赢天,尚领兄 ｜ 《变形计第8季》是湖南卫视于2014年推出的成长纪实真人秀。本季延续“城市少年与农村少年身份互换”的核心设定，并在形式上首次采用“双城市2换1”模式：两位来自不同城市、性格各异的问题少年共同进入一个农村家庭生活，而农村主人公则分别前往城市家庭体验全新的环境。 相较以往单线互换的模式，这一季更强调人物之间的对抗、磨合与自我反思。城市少年在陌生的乡村生活中要面对劳动、亲情与规则的约束，也要学会与彼此相处；农村少年进入城市后，则需要适应截然不同的家庭氛围与生活方式。节目通过真实记录他们在冲突、困惑与触动中的变化，呈现青春叛逆背后的家庭议题与成长阵痛，也让观众看到理解、陪伴与教育方式的重要性。
豆瓣评分
5.4
豆瓣
6.0
全8期
变形计第6季
大陆
全8期
纪录片
杨嘉诚,盛运煌,赵玉龙 ｜ 《变形计》第六季于2012年播出，延续“互换人生”的节目模式，通过不同成长环境中的少年短暂交换生活，呈现家庭教育、城乡差异与青春迷惘等现实议题。本季题材较以往更丰富，既有来自城市家庭的叛逆少年，也有身处社会底层、早早体会生活艰辛的孩子。 节目中，杨嘉诚、盛运煌等主人公在陌生环境里重新认识自己：有人从对明星与城市生活的幻想中，开始直面真实世界的压力；有人在横店群演、普通家庭与艰苦生活中，第一次理解责任与不易。另一组故事则将少年置于更具挑战性的生活场景中，在文化差异、劳动考验和人际磨合里完成成长。短短数日的交换，不只改变了他们对家庭和未来的看法，也让观众看到青春叛逆背后更复杂的情感需求。
豆瓣评分
6.0
豆瓣
5.9
全11期
变形计第7季
大陆
全11期
剧情
韦志忠,韦方芳,李锦鉴,施宁杰,蒋鑫,王红林,赵迪,和志军,何久平,胡政尧,杨杰,刘珈辰,邰奕江,顾剑桥,周祺泰,谢卓颖,张凯龙 ｜ 《变形计第7季》是湖南卫视推出的生活体验类真人秀，延续“角色互换”的核心设定，将来自不同家庭背景、成长环境与性格处境的参与者安排进行为期七天的互换生活。城市少年走进乡村，乡村孩子进入城市家庭，在陌生环境中重新面对亲情、规则、教育与自我认知。 节目通过近距离跟拍，记录参与者在冲突、适应、误解与理解中的变化过程，让观众看到青春叛逆背后的家庭关系、教育压力与情感需求。第七季在延续节目社会观察属性的同时，也进一步放大了真实生活带来的情绪冲击与成长启示，呈现出一场关于换位思考、沟通修复与自我改变的人生体验。
豆瓣评分
5.9
豆瓣
8.8
全8集
百分之二的爱
大陆
全8集
真人秀
张馨予,张骏,问题狗狗大改造,蔺东启,柿子菌meow ｜ 《百分之二的爱》是一档聚焦流浪动物救助与领养的情感真人秀。节目邀请来自不同领域的嘉宾走进动物福利中心，以义工身份参与日常工作，照料被救助的猫狗，协助完成喂养、清洁、治疗、训练与陪伴等事务。随着一只只流浪动物逐渐卸下防备、恢复状态，嘉宾们也在相处中体会到责任、治愈与告别的意义。节目不仅记录救助过程中的真实困难与感动，还向观众传递科学领养、文明养宠和动物福利理念，展现人与动物之间细腻而真诚的情感连接。
豆瓣评分
8.8
豆瓣
6.9
全12集
幸存者第43季
欧美
全12集
真人秀
杰夫·普罗斯特 ｜ 《幸存者》第43季延续经典生存竞技模式，18名选手来到斐济马马努卡群岛，分成三个部落展开角逐。赛程依旧压缩为26天，选手们要在资源有限、环境严苛的条件下完成挑战、争夺免疫权，并在每一次部落会议中处理结盟、背叛与投票淘汰的复杂博弈。随着局势不断变化，团队合作与个人算计交织，任何一次判断失误都可能被迅速放大。最终，只有体能、策略和社交能力都足够出色的人，才能一路存活到最后，接近唯一幸存者的冠军宝座。
豆瓣评分
6.9
豆瓣
0.0
全10集
我做到了烘培大挑战
欧美
全10集
真人秀
妮可·拜尔,Jacques Torres ｜ 《我做到了烘培大挑战》是一档美国烘焙竞技真人秀，也是《我做到了》系列的升级衍生节目。节目邀请10位烘焙基础薄弱却充满热情的选手进入训练营，在主持人与专业甜点大师的指导下，逐步挑战造型复杂、技术要求极高的蛋糕与甜品作品。每一轮比赛都考验选手的创意、动手能力和临场发挥，有人频频翻车，也有人在不断练习中实现明显进步。节目延续了系列轻松逗趣的风格，在制造欢乐效果的同时，也加入更系统的教学与更激烈的奖金争夺，让观众既能看到失败现场，也能见证新手逆袭的成长过程。
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0.0
豆瓣
6.9
全10集
卡戴珊家族第3季
欧美
全10集
真人秀
金·卡戴珊,葛妮·卡戴珊,科勒·卡戴珊,克丽丝·詹纳,肯多尔·詹娜 ｜ 《卡戴珊家族》第3季继续跟拍卡戴珊一家的台前幕后生活。金·卡戴珊、葛妮·卡戴珊、科勒·卡戴珊、克丽丝·詹纳和肯多尔·詹娜再次回归，把家庭成员在事业、感情、育儿与舆论风波中的真实状态搬上镜头。面对外界持续不断的关注与争议，她们一边处理个人生活中的变化，一边维持家族关系与公众形象。新一季延续了这一家人话题不断、冲突与温情并存的风格，呈现名媛豪门最受关注的日常细节，也让观众看到闪光灯之外更私密的一面。
豆瓣评分
6.9
豆瓣
6.5
全11集
日落家园第8季
欧美
全11集
真人秀
克里希尔·斯塔斯,艾玛·赫南,切尔西·拉扎尼,玛丽·菲茨杰拉德,阿曼扎·史密斯,妮可·扬,布蕾·蒂埃西,杰森·奥本海姆,布雷特·奥本海姆 ｜ 《日落家园》第八季继续跟拍奥本海姆集团的房产经纪人们，在洛杉矶高端豪宅市场中争夺最具价值的房源与客户。面对激烈的业绩压力，新老成员之间的合作与竞争并行，办公室里的站队、误会与旧怨也不断发酵。与此同时，个人感情、家庭关系和职业目标交织在一起，让原本就紧张的工作环境更添戏剧性。每一次带看、谈判和成交，既是实力比拼，也是人际关系的拉扯，豪宅背后的野心与代价被一一摊开。
豆瓣评分
6.5
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0.0
全6集
荒野求生全明星第1季
欧美
全6集
欧美综艺 综艺
贝尔·格里尔斯,扎克·埃夫隆,班·斯蒂勒,查宁·塔图姆 ｜ 《荒野求生全明星第1季》是一档由贝尔·格里尔斯主持的明星生存真人秀。每一集都会邀请一位好莱坞或体育界名人，跟随贝尔进入荒野、山地、峡谷或丛林，在缺乏食物与补给的环境中完成徒步、攀爬、涉水、搭建庇护所等生存任务。第一季中，扎克·埃夫隆、班·斯蒂勒、查宁·塔图姆等嘉宾先后登场，在紧张刺激又充满趣味的挑战中突破体能与心理极限，展现明星在野外求生中的真实一面。
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0.0
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8.1
全10集
我亲了个女孩
英国
全10集
同性 真人秀
丹妮·米洛 ｜ 这是一档英国同性恋爱真人秀，由丹妮·米洛主持。节目邀请10位单身女性参加，在见面前先依据理想伴侣标准完成配对，并以一个吻作为彼此初次相遇的开场。随着相处深入，她们将在共同生活与约会过程中重新认识对方，也不断审视自己的情感需求。节目以直接而温柔的方式记录吸引、犹疑、选择与心动，展现女性之间建立亲密关系的真实过程，也让每位参与者在寻找爱情的同时，更清楚地认识自己。
豆瓣评分
8.1
豆瓣
7.2
全10集
卡戴珊家族第5季
欧美
全10集
真人秀
克丽丝·詹纳,肯多尔·詹娜,凯莉·詹娜,金·卡戴珊,科勒·卡戴珊,葛妮·卡戴珊,伊万卡·特朗普,乔治雅·贾格尔,卡迪·B,维多利亚·贝克汉姆,诺斯·威斯特 ｜ 《卡戴珊家族》第五季继续聚焦这个全球知名名流家族的日常与事业版图。在镜头前，金·卡戴珊、克里斯·詹纳、科勒·卡戴珊、考特尼·卡戴珊、肯达尔·詹娜与凯莉·詹娜一边处理品牌经营、时尚活动与公众形象，一边面对家庭关系中的分歧、压力与和解。新一季延续系列一贯的高曝光视角，不仅呈现红毯与商业合作背后的忙碌，也展示她们在育儿、感情、姐妹相处和个人成长上的真实状态。名人朋友与圈内嘉宾的出现，则让这场围绕家族、流量与生活选择的真人秀更加热闹。
豆瓣评分
7.2
豆瓣
0.0
全1集
卑鄙玩家
欧美
全1集
真人秀
Claude Dartois ｜ 《卑鄙玩家》是一档法国生存策略真人秀。节目集结13名玩家，让他们在近乎一无所有的起点上展开竞争，目标是赢得入住豪华别墅的资格，并角逐15万欧元奖金。比赛过程中，选手不仅要面对资源匮乏、规则变化和体能考验，还要在复杂的人际关系中建立联盟、识破算计、寻找翻盘机会。随着局势不断反转，谁能在心理博弈与现实生存之间坚持到最后，成为节目最大的看点。
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0.0
豆瓣
0.0
全8集
爱车复活大作战
欧美
全8集
真人秀
克里斯·里德 ｜ 喜剧演员克里斯·里德加入一支经验丰富的汽车改装团队，挑战把一辆辆年久失修、外观破败的旧车重新唤醒。节目里，他们从车身修复、零件更换到个性化定制，一步步将废车改造成兼具实用性与视觉冲击力的惊艳座驾。过程中既有专业技术展示，也有克里斯带来的轻松幽默，让整个改装过程充满看点。
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0.0
豆瓣
7.4
全1集
跟着贝尔去冒险精编版
大陆,英国
全1集
欧美综艺 综艺
贝尔·格里尔斯,蒋昌建,韩雪,张钧甯,刘语熙,吴倩,谢天华,张丹峰,大张伟,白敬亭 ｜ 《跟着贝尔去冒险精编版》为2023年上线的8集浓缩版，提炼自贝尔·格里尔斯参与的荒野探险真人秀《跟着贝尔去冒险》。节目中，贝尔与蒋昌建带领韩雪、张钧甯、大张伟、白敬亭等明星深入贵州喀斯特丛林，在缺乏食物与舒适保障的环境下完成涉水、攀岩、穿林和野外觅食等高压挑战。精编版保留了团队磨合、恐惧突破与求生名场面，集中呈现一场兼具刺激、成长与人性观察的荒野历险。
豆瓣评分
7.4
豆瓣
5.5
全7集
伦敦豪宅战场
英国
全7集
真人秀
Daniel Daggers ｜ 本片是一档聚焦伦敦高端房地产行业的真人秀，围绕豪宅经纪人丹尼尔·达格斯及其团队展开。镜头深入这座城市最昂贵、最抢手的住宅交易现场，记录他们如何为富豪客户寻找理想房产、谈判价格、处理竞争对手带来的压力，并在瞬息万变的市场中争取每一笔大单。 随着豪宅买卖不断推进，节目不仅展现奢华房产的惊人价值与生活方式，也呈现团队成员之间的分工、摩擦与合作。面对挑剔客户、复杂关系和高压业绩考核，他们必须在专业判断、个人野心与团队利益之间寻找平衡。整部作品以真实职场博弈为核心，看点集中在豪宅交易背后的权衡、冲突与戏剧性转折。
豆瓣评分
5.5
全11期
全9期
全8期
全11期
全10集
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