90婚介所

大陆全12期真人秀

赵晓卉,逍遥散人,唐香玉,沁宝DQ,三十六贱笑,周芯竹,贾耗,鹦鹉梨,漆漆,盗月社食遇记｜《90婚介所2025》是哔哩哔哩推出的跨代互助相亲真人秀。节目聚焦60代与90代单身人群的婚恋需求，每期邀请两组相亲男女，在赵晓卉、逍遥散人、唐香玉等轮值红娘的帮助下，通过话题交流、互动观察和多轮约会推进关系。节目将不同年龄层的择偶标准、家庭观念与情感表达放在同一场景中呈现，既有轻松有趣的相处火花，也有对亲密关系与自我需求的真诚探讨，展现当代婚恋观念的差异与共鸣。

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全33集

少年进化论

大陆全33集综艺

徐浩,左溢,朱元冰,刘俊麟,叶子淳｜《少年进化论》又名《少年成长说》，是湖南卫视于2011年7月10日推出的励志偶像剧情秀，共17集。节目以“天天兄弟七号店”为背景，由徐浩、左溢、朱元冰、刘俊麟、叶子淳五位少年共同主持，通过穿越式剧情串联明星访谈、知识问答和歌舞表演，让嘉宾以“角色”身份进入故事。节目把综艺、剧情和互动结合在一起，强调青春成长、娱乐表达和舞台包装，是当年很有辨识度的创新型周播综艺。

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全12期

牧野家族

大陆全12期真人秀综艺

王子文,吴永恩,张翰,容祖儿｜《牧野家族》是湖南卫视推出的自然生活实验真人秀，四位嘉宾王子文、吴永恩、张翰、容祖儿前往云南丽江，在山野田间开启为期22天的独立生活。节目以“人与自然”“爱自己”“社交距离”等主题实验为线索，让嘉宾在断舍离、劳动协作和情感交流中重新审视自我与关系，呈现慢节奏、治愈系的真实生活观察。

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豆瓣 3.7

全12期

亲爱的客栈第3季

大陆全12期真人秀

刘涛,林心如,吴磊,马天宇,张翰,陈翔,阚清子,李兰迪,王子文,乔欣,秦海璐,赖冠霖｜《亲爱的客栈》第三季于2019年在宁夏中卫黄河宿集开录，本季以“刘涛和她的朋友们”为核心配置，刘涛与林心如、吴磊、马天宇、张翰、陈翔、阚清子、李兰迪、王子文、乔欣、秦海璐、赖冠霖等嘉宾共同参与客栈经营。节目延续“住宿经营+团队协作”的观察模式，让嘉宾在日常服务、待客安排与生活分工中相互配合，也在轻松互动里呈现朋友之间的情感交流与真实状态。

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更新至第9期

牧野家族会员Plus版

大陆更新至第9期真人秀

容祖儿,王子文,吴永恩,张翰,周冬雨｜《牧野家族会员Plus版》是《牧野家族》的会员衍生节目，延续自然生活实验设定。容祖儿、王子文、吴永恩、张翰、周冬雨等嘉宾前往丽江，在山间田野中共同生活、协作完成挑战，并在断舍离、情绪沟通与自我探索中不断重新认识彼此和自己。节目在正片之外补充更多未播花絮与相处细节，呈现更真实、松弛的慢综艺氛围。

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豆瓣 7.2

全14期

南极的厨师

韩国全14期真人秀

白种元,林秀香,金俊勉,蔡钟协｜节目跟随白种元走进南极科研基地，面对极寒天气、物资受限和多国人员不同口味，展开一段真实的极地烹饪挑战。白种元与林秀香、金俊勉、蔡钟协等人分工协作，从食材准备到厨房运转，都要在恶劣环境中寻找最优解，用有限条件做出兼顾营养与口感的热食。节目以纪实方式呈现南极生活、团队配合与餐桌背后的情感连接，让观众在冰雪世界中感受食物带来的慰藉与温暖。

豆瓣评分 7.2

豆瓣 6.4

全12期

亲爱的客栈第1季

大陆全12期真人秀

刘涛,王珂,阚清子,纪凌尘,陈翔,易烊千玺｜《亲爱的·客栈第一季》是一档由湖南卫视推出的经营体验类观察真人秀。节目中，刘涛、王珂、阚清子、纪凌尘、陈翔、易烊千玺等嘉宾来到风景独特的泸沽湖，共同接手并经营一家客栈。在为期20天的相处与协作中，他们不仅要面对接待客人、安排分工、处理突发状况等现实挑战，也在慢节奏的生活里体会劳动、沟通与陪伴的意义。镜头记录下嘉宾们从陌生到熟悉、从磨合到理解的过程，展现了客栈经营背后的细节与温度，也传递出回归生活本真的治愈感受。

豆瓣评分 6.4

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全1期

仅限授权人员

韩国全1期真人秀

金钟国,梁世亨｜《仅限授权人员》是一档韩国真人秀节目，以“仅限授权人员”才能进入的限制区域为主题，带领观众走进平日难以接近的特殊空间。节目通过一日通行证的设定，逐步揭开未知禁区的面貌，让观众在轻松的氛围中了解那些不对外开放的场所。首期内容将聚焦首尔南部的拘留中心与监狱，既有新鲜的探访视角，也兼顾真实的现场感。作为试播性质的节目，它主打无负担观看体验，将探秘感与纪实感结合，呈现出与传统综艺不同的趣味。

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豆瓣 8.7

更新至第12期

舞蹈家首游团

韩国更新至第12期真人秀

李孝利,金元萱,严正化,宝儿,华莎｜《舞蹈家首游团》集结李孝利、金元萱、严正化、宝儿、华莎五位实力女歌手，开启一场全国巡演之旅。节目以不同主题串联每一站表演，根据成员各自的代表作、人气曲目与个人风格重新编排舞台，让熟悉的歌曲焕发新的魅力。每场演出都会加入特别成员或嘉宾，制造不一样的合作火花与舞台惊喜。除了现场表演，节目也记录她们在旅途中备战、相处与互动的过程，展现女歌手们历经时间沉淀后的实力、默契与感染力，是一档兼具怀旧情怀、音乐能量与现场魅力的真人秀。

豆瓣评分 8.7

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更新至第10期

白令海大吸金第19季

欧美更新至第10期纪录片冒险真人秀

尚恩·波伦克,艾密莉·莱德尔,克里斯·凯利,维农·阿德基森,布拉德·凯利,泽克·滕霍夫,史蒂夫·里德尔,戴夫·杨,史蒂夫·波伦克｜在阿拉斯加诺姆的白令海，淘金者们驾驶吸泥船和潜水装备，冒着刺骨低温、狂风巨浪与设备故障，只为从海底吸出金砂。第19季里，肖恩、艾密莉、克里斯、维农等人带着全新技术和更大胆的计划回归，围绕优质矿点、船队冲突和时间压力展开硬碰硬较量。随着冬季逼近，谁能在海面封冻前找到最值钱的黄金，决定各自的财富与未来。

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豆瓣 7.3

全12集

以一敌百

大陆全12集真人秀

汪涵,大兵,邱蔷｜《以一敌百》是湖南卫视于2008年推出的一档答题竞技真人秀，节目改编自荷兰版权模式。其最大看点是一名选手对阵一百名挑战者，参赛者需要在答题、判断与心理博弈中不断应战，依靠知识储备和临场发挥争取胜利。节目主打强对抗和高悬念，比赛节奏紧凑，攻防转换迅速，兼具互动感与娱乐性，突出“一个人挑战一百人”的独特形式。

豆瓣评分 7.3

豆瓣 8.9

全1期

快乐再出发山海季2024

大陆全1期音乐真人秀

陈楚生,陆虎,苏醒,王栎鑫,王铮亮,张远,姚政,郭彪,吴克群,李莎旻子,杜海涛,闫泽欢｜《快乐再出发·山海季》由原班人马再度出发，以音乐旅行的方式继续踏上新的旅程。节目中，陈楚生、陆虎、苏醒、王栎鑫、王铮亮、张远等人前往西安、迪拜等地，在旅行中感受不同地域的风土人情、历史文化与生活节奏，并把这些体验转化为音乐创作的灵感。节目延续轻松幽默的氛围，在一次次即兴互动、任务挑战和旅途见闻里，记录成员之间的默契与成长，也呈现音乐与旅行碰撞出的新鲜火花。十二期旅程中，快乐、友情与创作共同展开，带来一段有温度、有笑点也有惊喜的综艺之旅。

豆瓣评分 8.9

天堂生存战第1季第05集

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